こんにちは、酔いネコです。
唐突ですが、アラフィフになって困っていること
それは
いったん太ると痩せない！
ことです。
空気吸っても太るんかい(# ﾟДﾟ)という突っ込みを入れたくなるくらい、体重は右肩上がり！
気づけば人生で一番体重が重くなっちゃいました。
頑張って、週5日40分程度のウォーキングをしてみてましたが、変化ありませんでした。
日本酒は太るといわれているので、泣く泣く大好きな日本酒も3か月ほどお休みしましたが、変わりませんでした。
そんな時見つけたのがとトランポリン・ダイエット！！
マンションでもできるような、振動を抑えたファブリック型のトランポリンを売っているので、さっそく購入してみました。
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商品が届くまでの間、どのくらい痩せるのか、動画やブログをチェックしてみましたが、「やってみた！」という趣旨だけで、実際の効果についてはわかりませんでした。
そこで実際にファブリック・トランポリンでを使ってみて、体重が減るのかその記録をブログでご報告しようと思います。
方法：ゆるHITの要領で1日約4分
①～④を各20秒間10秒の休憩をはさみつつ2セット繰り返す
①踏み台昇降 （トランポリン使用）
②ジョギング（トランポリン使用）
③ジャンプ（トランポリン使用）
④スクワット
※メニューは、運動終了時に最大心拍数（220‐年齢）の約70％になることを確認済み。運動に慣れて、心拍数が上がらなくなるようであれば、最大心拍数の70％を目標にメニューを調整する。
期間：3週間（特定検診を予定しているので、できれば減量したいなという願いを込めて期間設定しました）
食事：これまでと基本変更なし おやつも食べる。プロテイン飲料を毎日飲む
参考：ゆるHITの参考本
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8月31日運動前のデータ
体重 57.1Kg BMI 22.9 体脂肪率 35.8％
運動後の心拍数 128/分
9月1日（運動2日目）
体重 57.1Kg BMI 22.9 体脂肪率 36％
運動後の心拍数 120/分
当たり前ですが、1回の運動では全く変化ありません。
たった4分ですが、意外と汗をかきます。これっぽちの運動で痩せてくれたらうれしいのですが、どうなることやら…
おばさんのダイエット記録は退屈かと思いますが、よかったらお付き合いください(*’ω’*)
