ダイエット

【ダイエット】ファブリック・トランポリンで本当にやせるか?(検証④)

こんにちは、酔いネコです。

トランポリンダイエットを始めて、7日目です。

運動自体は順調で、筋肉痛もなくあっという間の4分間です。

体が慣れてきたのか、脈拍が上がらなくなってきたので、最大心拍数の70%以上を維持するべく、心拍が上がりやすいジャンプの割合を増やしました。

現在のゆるHITメニュー

1クール目:踏み台昇降→ジョギング→ジャンプ→スクワット

2クール目:ジャンプ→ジャンプ→スクワット→ジャンプ

このメニューで、運動終了時の心拍数が120~130です。

体重は、気持ち減ったかな?というところですが、体脂肪率が上がって筋肉量が減っているので、あまりいい傾向ではありません。

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA