こんにちは、酔いネコです。
トランポリンダイエットを始めて、7日目です。
運動自体は順調で、筋肉痛もなくあっという間の４分間です。
体が慣れてきたのか、脈拍が上がらなくなってきたので、最大心拍数の70％以上を維持するべく、心拍が上がりやすいジャンプの割合を増やしました。
現在のゆるHITメニュー
1クール目：踏み台昇降→ジョギング→ジャンプ→スクワット
2クール目：ジャンプ→ジャンプ→スクワット→ジャンプ
このメニューで、運動終了時の心拍数が120～130です。
体重は、気持ち減ったかな？というところですが、体脂肪率が上がって筋肉量が減っているので、あまりいい傾向ではありません。
