こんにちは、酔いネコです。
ファブリック・トランポリンでダイエットを始めて、今日が21日目、終了日となりました。
心拍数に合わせて、若干メニューを組み替え、最終的には、すべてトランポリンでジャンプするメニューとなりました。
ダイエット効果としては、イマイチの結果です。
体重の変化 57.1Kg →→56.7Kg （－0.4Kg）
脂肪量の変化 20.44Kg→→20.64Kg （＋0.2Kg）
ほとんど、誤差範囲だったなという印象です。
考えてみると、食事は全く気にせず、食事会にも参加していました。
運動は、トランポリンのみで、天気が悪かったり、ひとり暮らしが始まったりと、家事で動く量が明らかに減っていたので、むしろ悪条件で体重を維持できたのは、トランポリンの効果だったかもしれません。
1日4分は、どう考えても運動量としては少ないので、回数を増やして、トランポリンは続けていこうと思います。
3週間跳んだあとのトランポリンの状態です。
若干ヘタっていますが、まだまだ平気です(*´▽｀*)
